LA BLOQUE SANS DEBLOQUER

Créé par des jeunes pour des jeunes, le kit «Starting Bloque» regorge de trucs et astuces pour traverser la bloque le plus sereinement possible. Idéal pour les étudiants de 1e année de l’enseignement supérieur (universitaire ou non). Il se compose de 5 éléments :

- Le planning d'étude à afficher et … à remplir ! Humour, conseils, techniques de relaxation … pour organiser son effort en déstressant sympa !
- Le livret " Ta bloque, mode d'emploi " : une mine d'or de principes faciles qui rendent le travail efficace et agréable : que faire ou ne pas faire pendant la bloque, comment étudier, comment s'alimenter, comment gérer son stress ?
- Le "Bloque Post-it®", illustré de slogans d'encouragement, pour jeter des idées, pour noter une définition ou les choses à ne pas oublier…
- Un dialogueur, un panneau pour … dialoguer, communiquer avec ses supporters, leur dire ses envies, ses besoins, ses coups de gueule. C’est aussi le moyen pour l’entourage d’encourager et de soutenir l’étudiant !
- Un carton à accrocher à la porte : d'un côté "Je bloque" et de l'autre "Je débloque", histoire de prévenir les visiteurs de son état d’esprit !

Pour se procurer le kit "Starting Bloque" 0800 10 9 8 7 (numéro d’appel gratuit de la Mutualité chrétienne). Il existe aussi une version web www.startingbloque.be

ENERGY DRINKS, SMART-DRINKS…

Soirée, fête arrosée, coup de pompe, envie d'assurer toute la nuit, période d'examens,… mille et une occasions de consommer des «energy drinks»… style la boisson qui donne des ailes.

A ne pas confondre avec les boissons énergétiques qui sont les boissons « de l'effort » consommées par les sportifs pour lutter contre la déshydratation et apporter de l'énergie sous forme de sucres. Elles contiennent aussi des vitamines et des sels minéraux. Si tu fais du sport de manière intensive pendant plus d'une heure, ces boissons peuvent aider à te réhydrater. Sinon, de l'eau suffit amplement. Une concentration trop forte de sucres peut causer des crampes et des problèmes d'estomac.

QUEL(LE) SEDUCTEUR/SEDUCTRICE ES-TU ?

A l'heure où Internet envahit le paysage de l'information et de la communication, la Plate-Forme Prévention Sida a développé un outil de prévention ludique et léger sur Internet. Il s'agit d'un projet de buzz marketing (le principe du bouche-à-oreille sur Internet) s'intitulant « Quel séducteur /séductrice es-tu ? ». En se connectant sur le lien www.preventionsida.org/seduction, l'internaute est invité à séduire une personne, homme ou femme, via plusieurs étapes qu'il passe en répondant à des questions. Au moment de conclure, se pose la question du préservatif : « Va-t-il l'utiliser ou non ? ».

PLANNING CHOISIR

Choisir – Planning et Famille, c'est de l'information, écoute, aide, contraception, grossesse désirée ou non, test de grossesse, pilule du lendemain, test de dépistage SIDA et autres MST, documentation.

Consultations gynécologique, psychologique (individuelle, de couple, de famille), sexologique, sociale et juridique, médiation familiale.

Horaire et infos : rue Delloye-Mathieu 1 à Huy, 085 21 73 54, info@planning-choisir.be - www.planning-choisir.be

HUYCLOS

La Structure d'Accueil pour Toxicomanes change de nom et devient Huyclos (Confidentialité, Limitation des risques, Orientation, Soutien).

Service d'accueil gratuit pour toute personne concernée par les problèmes de consommation (cannabis, alcool, esctasy, cocaïne, solvant,...). Propose une écoute, une aide, des infos, un soutien psychologique et garantit l'anonymat.

Huyclos - rue de la Résistance 2 - Huy - 085 23 66 03 - huyclos@hotmail.com

Partez informés, Revenez en bonne santé

Quelques sites pour bien préparer ses vacances, ses voyages :

Institut de Médecine Tropicale Prince Léopold à Anvers (IMT) www.itg.be/ITG/GeneralSite/GeneralPage.asp?Page=Medische+Diensten+%2D+Reisgeneeskunde&HT=Medische+Diensten&ST=Reisgeneeskunde&L=F

Passeport Santé www.passeportsante.be/intro.php

TravelSanté www.travelsante.com

ENVIE de passer à la CASSEROLE ?

La cuisine pour les pas trop forts ! Ce livre propose des recettes simples, équilibrées et peu coûteuses. Basé sur des situations de la vie quotidienne (les copains débarquent, le blocus, le plan drague, les parents s’invitent, les lendemains de fête…), il comprend aussi une explication sur les différents modes de cuisson, propose une liste des ustensiles indispensables, un calendrier des légumes et fruits de saison et un lexique.

Disponible gratuitement à la permanence Infor Jeunes - quai Dautrebande 7 à HUY - 085 21 57 71

DIX REGLES EN CAS DE BRULURES

Premier secours en cas de brûlures : une bonne intervention fait la différence

DIX RÈGLES IMPÉRATIVES
- Refroidissez immédiatement la brûlure pendant au moins 20 minutes sous l'eau courante tiède.
- Enlevez les vêtements et bijoux ; en cas de brûlure chimique, COUPEZ les vêtements (ne les passez pas au-dessus de la tête) ; ne retirez JAMAIS des vêtements qui collent à la peau.
- Ne percez pas les cloques. Vous limitez ainsi les risques d'infection. En cas de cloques ouvertes l'hygiène totale est indispensable.
- Lavez-vous soigneusement les mains au savon avant chaque traitement.
- Nettoyez toujours la plaie avec un produit désinfectant avant d'appliquer un pansement.
- Appliquez un gel hydratant (utilisez une compresse de gaze)
- Recouvrez la plaie d'une compresse de gaze que vous fixez à l'aide d'un sparadrap ou d'un bandage hydrophile.
- Si la taille de la plaie est supérieure à celle d'une pièce de 2 euros, refroidissez-la et contactez le médecin de famille ; si la plaie est plus grande qu'une main, refroidissez-la et contactez le centre de brûlés.
- Si la plaie est infectée, traitez-la avec un baume anti-inflammatoire (ensuite recouvrez-la)
- Nettoyez toujours la peau avant d'appliquer un nouveau pansement. Retirez avec précaution les restes de pommade.

Cas où le refroidissement est interdit :
- En cas de brûlures très étendues, vous ne pouvez utiliser que de l'eau tiède (25 °C), jamais d'eau froide.
- En cas de brûlure par électricité, n’utilisez jamais d’eau tant que la victime est en contact avec une source d’électricité ou à proximité de celle-ci. Coupez d’abord le courant, puis seulement aidez la victime. Consultez toujours votre médecin de famille.
- En cas de brûlure chimique : si le produit qui a provoqué la brûlure ne peut entrer en contact avec l'eau

Plus d’infos sur www.brandwonden.be/index.php/ehbo/fr

S.O.S. MALTRAITANCE

Centre régional de Recherche et d'Action Sociales sur les problématiques Familiales (CRAF) ouvert tous les jours de 9h à 12h et de 13h à 16h30 (sauf le lundi).

- Réseau SOS Familles
rue des Vergiers 15 à Huy - 085 25 02 28
Equipe spécialisée pour enfants et adolescents : prévention, écoute, suivi de maltraitances : négligences, abus sexuels, violence psychologique et physique.

- Cellule de Prévention
même adresse - 085 71 03 24
Information, sensibilisation, documentation.

TABAC STOP

Fumeurs ou non-fumeurs, quiconque a des questions à propos du tabac peut appeler la ligne Tabac Stop 0800 11100 ou envoyer un courriel conseil@tabacstop.be Des brochures explicatives gratuites sont à disposition sur simple demande.

Du lundi au vendredi de 15h à 19h, des spécialistes (médecins, psychologues, tabacologues) prennent le temps d’écouter et d'analyser la situation de chacun, afin de fournir des conseils personnalisés.

35 IDEES RECUES

Des idées reçues sur les drogues, il y en a en pagaille. Elles sont tellement ressassées que tout le monde les répète.

Un mini-livre, support de réflexion et de dialogue pour tous, est à consulter sur le site d'Infor-Drogues www.infordrogues.be/id/articles.php?lng=fr&pg=156

Qu'est-ce que je risque du point de vue légal si je consomme un joint en rue ? L'ecstasy, c'est quoi ? J'aimerais arrêter de prendre des somnifères… Je dois faire un travail sur les drogues pour l'école…

INFOR DROGUES propose une permanence téléphonique 24h/24 au 02 227 52 52 ouverte à toute personne qui souhaite parler et/ou poser des questions à propos des drogues et de leurs usages. Anonymat garanti.

Il existe aussi une e-permanence à l’adresse www.infor-drogues.be

LOVE ATTITUDE

www.loveattitude.be est destiné aux 12-25 ans. Trois mots caractérisent ce site sur les relations affectives et sexuelles : prévention, information et accessibilité. A enregistrer sans tarder dans tes favoris.

ANTI-TRAC AVANT LE BLOCUS

- Vérifie que tes cours sont en ordre.

- Choisis ton coin de travail : bien éclairé par la lumière du jour, pas trop chauffé et bien aéré. Evite les bruits perturbants (radio, TV, …), une position couchée.
- Prépare tes outils de travail : marqueurs fluos, bics de couleurs, fardes, bloc-notes. Bouge tout ce qui pourrait te distraire comme la photo du petit copain.
- Fais un planning de travail : planifie ton étude, tes matières, tes temps de pause, affiche ton plan de travail. La planification renforce ton sentiment de contrôle face au trac.
- Reste à l’écoute de ton corps : alimentation équilibrée, évite le « grignotage », bois de l’eau, évite la caféine, ne saute pas un repas, ne mange pas dans la pièce où tu étudies, mange léger, ... Une activité physique est très importante : un peu de marche en milieu de journée. Le sommeil et le repos sont très importants, ils permettent de recharger tes batteries.

N’oublie pas les quatre « con- » : conscience, confiance, concentration, conviction, qui te permettront de faire face.